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सोमवार, 8 अक्तूबर 2018

दिमाग को तेज़ करना है तो अपनाये ये चीजे.

           आजकल की दिनचर्या में लोगो की काफी खराब होती जा रही है, लोग काम में व्यस्त होने के कारण या किसी चीज की चिंता के कारण दिमाग पर ही ज्यादा जोर देते है जिससे की उनके दिमाग पर इसका गलत असर पड रहा है, और इससे दिमाग से जुडी समस्याएं उत्पन्न हो रही है। किसी चीज को याद रखना बहुत बड़ा काम होता है, लोगो यही चीज कमजोर होती जा रही है, इसे दूर करने के लिए तरह तरह के दवाईयो का इस्तमाल किया जा रहा है, जिसके फायदे तो कम ही देखने को मिलते है, परन्तु इसके नुक्सान बहुत ज्यादा ही होती जा रही है। तो हम आपको कुछ ऐसी चीजे बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल करने से दिमाग की तागत बड़ा सकते है।
    दूध :  दूध में कई प्रकार ले पोषक तत्व पाये जाते है, जिससे दिमाग के साथ शारीर की भी अन्य समस्याएं दूर कर सकते है, इसमें प्रोटीन, वसा, कर्बोहाइड व अन्य पोषक पदार्थ पाये जाते है।
      बादाम और अखरोट :  बादाम और अखरोट दोनों ही दिमाग की तागत बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इनके सेवन से दिमाग तेज़ किया जाता है। रात को बादाम को एक गिलस पानी में भिगो के रख दे, सुबह पानी और बादाम दोनों का ही सेवन कर ले, इससे दिमाग के साथ सेहत भी अच्छी बनी रहती है।
      केसर :  याददाश्त को बढ़ाने व अनिंद्र या डिप्रेसन को दूर करने के लिए केसर का इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन सुबह व रात को दूध के साथ करने से और भी बमारियो से राहत मिलती है। ➖☺️G

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